Cover Isabelle Fabre Velo Greo 1920x1080 1

Auf den 5 legendärsten Pässen der Côte d'Azur trainieren

Die Alpes-Maritimes bieten einen außergewöhnlichen Spielplatz für Radsportbegeisterte. Dies ist wahrscheinlich einer der Gründe, warum ein Viertel des Profi-Radsportfeldes an der Côte d’Azur lebt! Warum also nicht zum Radtraining kommen und auf einem der fünf legendärsten Pässe der Côte d’Azur Leistung bringen?

1. Fahrradtraining an der Côte d’Azur: Auf zum Col de Vence!

Ein idealer Pass, um Ihre Kondition zu jeder Jahreszeit zu testen!

Mit seinen 9,8 Kilometern und 640 Metern Höhenunterschied ist er meiner Meinung nach der ideale Pass, um 365 Tage im Jahr in den Bergen zu trainieren. Es ist nämlich ein leicht zugänglicher Pass, der die Besonderheit hat, dass er sehr gleichmäßig verläuft. Da er nach Süden ausgerichtet ist, ist er der ideale Pass, um seine Kondition in den Bergen zu jeder Jahreszeit zu testen, auch im Winter! Übrigens nehme ich als Coach meine Sportler regelmäßig zu Feldtests auf den Col de Vence mit.

Diesen Beitrag auf Instagram ansehen
Ein Beitrag geteilt von Jean-Baptiste Wiroth (@jbwiroth) am 22. Jul 2018 um 10:56 PDT

Diesen Beitrag auf Instagram ansehen
Ein Beitrag geteilt von Malene Degn (@malene_degn) am 20. April 2019 um 7:45 PDT

1. Radtraining an der Côte d’Azur: Auf zum Col de Vence (Fortsetzung)!

Hier sind einige chronometrische Anhaltspunkte, um Ihr Niveau einschätzen zu können…

– Weniger als 30 Minuten: Profi- oder Elite-Niveau.
– Zwischen 30 und 35 Minuten: sehr gutes Niveau in den Bergen.
– Zwischen 35 und 40 Minuten: Gutes Niveau in den Bergen.
– Zwischen 40 und 50 Minuten: mittleres Niveau.
– Zwischen 50 Minuten und 1 Stunde: bescheidenes Niveau.
– Mehr als 1 Stunde: Niveau Radtourist.

Statistiken auf der Seite von Vence:
Länge: 9,8 km.
Höhe des Gipfels: 927 Meter.
Höhenunterschied: 640 Meter.
Steigung: 7 %.
Maximale Steigung: 12%.

2. Radfahren üben an der Côte d’Azur: Der Col de la Bonnette!

Wussten Sie schon? Die höchste Straße Europas befindet sich an der Côte d’Azur!

Der Col de la Bonette ist ganz einfach die höchste Straße Europas! Mit etwa 10 Kilometern zwischen 2000 und 2800 m Höhe ist der Col de la Bonette also der perfekte Pass, um im Hochgebirge zu trainieren und „Globuli zu machen“. Die nach Süden ausgerichtete Seite der Côte d’Azur ermöglicht es, hier 5-6 Monate des Jahres zu trainieren, da der Pass in der Regel von Ende Mai bis November geöffnet ist. Im Juni können Sie hier viele Profis treffen, die für die Tour de France trainieren.

Diesen Beitrag auf Instagram ansehen
Ein Beitrag geteilt von WTS – The Coaching Company (@wtscoaching) am 5. Dez. 2018 um 5:07 PST

Diesen Beitrag auf Instagram ansehen
Ein Beitrag geteilt von Café du Cycliste (@cafeducycliste_style) am 29. Jul 2019 um 12:07 PDT

2. Radtraining an der Côte d’Azur: Der Col de la Bonnette (Fortsetzung)!

Das kleine Plus des Passes: Auf dem Gipfel befindet sich die Schleife zum Cime de la Bonette!

Diese Schleife ermöglicht es Ihnen, Ihre Kraft unter hypoxischen Bedingungen zu trainieren. Wie geht man dabei vor? Mehrere Runden in gleichmäßigem Rhythmus aneinanderreihen.

Statistiken auf der Seite von Saint Etienne de Tinée:
Länge: 25,8 km.
Höhe des Gipfels: 2802 Meter.
Höhenunterschied: 1652 Meter.
Steigung: 6,4 %.
Maximale Steigung: 9 %.

3. Fahrradtraining an der Côte d’Azur: Der Col de la Madone!

International ist der Madonnenpass der bekannteste Pass an der Côte d’Azur!

Der Col de la Madone liegt im Hinterland von Nizza und ist nur wenige Kilometer von Monaco entfernt. Er wurde durch Lance Armstrong zu einem Mythos, da er ihn zu seinem Fetisch-Pass machte. Übrigens hat der Col de la Madone einer hochwertigen Fahrradserie der Fahrradmarke, die den amerikanischen Rennfahrer sponserte, seinen Namen gegeben. Versteckt am Ende des Borrigo-Tals in Menton ist der Start des Passes nicht leicht zu finden. Der schwierigste Teil ist der mittlere, kurz bevor man das Dorf Sainte-Agnès erreicht.

Diesen Beitrag auf Instagram ansehen
Ein Beitrag geteilt von Jean-Baptiste Wiroth (@jbwiroth) am 23. Jun 2017 um 12:59 PDT

Diesen Beitrag auf Instagram ansehen
Ein Beitrag geteilt von Chris Froome (@chrisfroome) am 22. Dez 2015 um 4:38 PST

3. Radsporttraining an der Côte d’Azur: Col de la Madone (Fortsetzung)!

Machen Sie sich auf den Weg, um diesen Pass zu erklimmen, der durch Lance Armstrong, den fünffachen Gewinner der Tour de France, zum Mythos wurde!

Nach Sainte-Agnès ist die Straße eng, steil und sehr wild! Auf dem Gipfel genießt man einen außergewöhnlichen Blick auf das Mercantour-Massiv. Der Col de la Madone ist das ganze Jahr über befahrbar, außer im Winter auf der Nordseite, wo die Straße oft vereist und verschneit ist.

Statistiken auf der Menton-Seite:
Länge: 14 km.
Höhe des Gipfels: 922 Meter.
Höhenunterschied: 885 Meter.
Steigung: 6 %.
Maximale Steigung: 10%.

4. Fahrradtraining an der Côte d’Azur: Der Col de Turini!

Ein Pass an der Côte d’Azur mit drei Seiten, der durch die Rallye Monte Carlo legendär wurde!

Der Col du Turini ist ein echter Bergpass, der die Besonderheit hat, 3 verschiedene Seiten zu haben. Man kann den Turini von Sospel (der progressivste Anstieg), von L’Escarène (der längste Anstieg) und von La Bollène-Vésubie (der schwierigste Anstieg) aus besteigen.
Mit einer Höhe von 1600 Metern ist der Col de Turini also ein perfekter Pass, um auf wilden Straßen mit dem Mountainbike zu trainieren. Auf dem Gipfel gibt es mehrere Cafés und Restaurants, in denen man eine Pause einlegen und gleichzeitig einen Snack zu sich nehmen kann.

Diesen Beitrag auf Instagram ansehen
Ein Beitrag geteilt von Jean-Baptiste Wiroth (@jbwiroth) am 18. Mär 2017 um 8:43 PDT

Diesen Beitrag auf Instagram ansehen
Ein Beitrag geteilt von Richie (@richie_porte) am 22. Aug 2019 um 8:04 PDT

4. Radtraining an der Côte d’Azur: Der Col de Turini (Fortsetzung)!

Einige Schlüsselzahlen und Statistiken im Hinblick auf Ihre Besteigung des Col de Turini!

sospel-seite:
Länge: 24 km.
Höhe des Gipfels: 1 607 Meter.
Höhenunterschied: 1 244 Meter.
Steigung: 5,2 %.
Maximale Steigung: 9 %.

Seite von L’Escarène:
Länge: 26.2 km.
Höhe bis zum Gipfel: 1.607 Meter.
Höhenunterschied: 1 250 Meter.
Steigung: 5.1%.
Maximale Steigung: 8 %.

Seite La Bollène Vésubie:
Länge: 15.3 Kilometer.
Höhe bis zum Gipfel: 1.607 Meter.
Höhenunterschied: 1.107 Meter.
Steigung: 7.2 %.
Maximale Steigung: 10 %.

5. Radtraining an der Côte d’Azur: Der Col d’Eze!

Der Mythos Paris-Nizza nur ein paar Pedaltritte vom Zentrum Nizzas entfernt…

Der Col d’Eze ist der am besten zugängliche Pass überhaupt, da er vom Hafenviertel in Nizza Riquier aus gestartet wird. Es ist ein sehr berühmter Pass, da er jedes Jahr Anfang März vom Profi-Peloton des Paris-Nizza-Rennens, der sogenannten „Course du Soleil“, befahren wird. Der Col d’Eze ist ein recht kurzer Pass, der jedoch mehrere anspruchsvolle Abschnitte mit 12 % aufweist, insbesondere am Start und in der Mitte nach dem astronomischen Observatorium. Er kann zu jeder Jahreszeit befahren werden und ist ein idealer Pass, um seinen Pedaltritt bergauf zu perfektionieren und dabei die herrliche Aussicht auf das Mittelmeer zu genießen.

Statistiken Col d’Eze:
Länge: 7,8 km.
Höhe bis zum Gipfel: 461 Meter.
Höhenunterschied: 447 Meter.
Steigung: 6 %. Maximale Steigung: 10 %.

Diesen Beitrag auf Instagram ansehen
Ein Beitrag geteilt von Jean-Baptiste Wiroth (@jbwiroth) am 29. Nov 2017 um 9:22 PST

Mit dem Fahrrad trainieren :

5 mythische Pässe an der Côte d’Azur!

By Jean-Baptiste WIROTH

Ich bin ein leidenschaftlicher Sportler und lebe zwischen der Côte d’Azur und Kapstadt in Südafrika. Im Jahr 2002 habe ich eine Firma für Coaching und Sportveranstaltungen gegründet: WTS – The Coaching Company. Heute berate ich Amateur- und Profisportler bei der Vorbereitung auf ihre Ziele und organisiere unter der Marke Executive Challenge Fahrrad-Events.